Meine Bücher – Wissen, Erfahrungen & echte Geschichten
Geschichten und Schreiben begleiten mich schon fast mein ganzes Leben. Laut meiner Mama begann ich bereits mit vier Jahren mein erstes „Buch“ – eine Fortsetzung der Schatzinsel. 😉2019 wurde aus diesem Kindheitstraum Wirklichkeit und mein erstes Buch erschien. Seitdem sind weitere Bücher und Workbooks entstanden – rund um Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstreflexion und das echte Leben. Denn Schreiben ist für mich eine Möglichkeit, Wissen weiterzugeben, Erfahrungen zu verarbeiten und Menschen neue Gedanken und Perspektiven mitzugeben.
LifeChanger
Wie funktioniert unser Körper – und was braucht er, um vital und leistungsfähig zu sein? In „LifeChanger“ verbinde ich verständliches Gesundheitswissen mit praktischen Impulsen und meiner persönlichen Geschichte vom Körperhass zu mehr Lebensfreude.
DreiEXBeziehungen
Eine Geschichte über Beziehungen, alte Verletzungen, Selbstreflexion und die Begegnung mit mir selbst. Aus einer der schwierigsten Phasen meines Lebens entstand ein Buch über persönliche Entwicklung – und darüber, wie selbst im größten Scheißhaufen ein Diamant stecken kann.
Eat to Succeed
Verständliches Ernährungswissen im Alltag ganz einfach umsetzen: von Nährstoffen, Immunsystem und Sporternährung bis zu Fettabbau und Muskelaufbau – ergänzt durch einfache Lieblingsrezepte und praktische Tipps für eine gesunde Ernährung.
ChangeNow
Veränderung beginnt mit den richtigen Fragen. Das Gesundheits-ABC zeigt dir eine einfache Methode, Probleme bewusst zu betrachten, Lösungen zu entwickeln und konkrete Veränderungen in deinen Alltag zu bringen. Ein Workbook für mehr Selbstreflexion und Eigenverantwortung.
Mutmach-Buch für Mamas
Ein persönliches Buch über meine Höhen und Tiefen als Mama – über Tränen, Überforderung, Freude und die eigene Stärke, die manchmal unter all den Herausforderungen verborgen liegt. Ein Mutmacher für mehr Leichtigkeit und Selbstliebe im Mama-Alltag.
Workbooks & Begleiter für deinen Alltag
ChangeNow
Dein Ernährungstagebuch
In diesem Buch kümmern wir uns um die wichtigsten W-Fragen rund um deine Ernährung - warum, wie, wie oft, was, wie viel und wann du isst und das große Thema Heißhunger. Dich erwarten eine Vielzahl an Fragen, die dich bei deiner Selbstreflexion unterstützen werden. Damit du noch mehr Klarheit zum Thema Ernährung erhältst, gibt es praktische Anleitungen, Tipps und Tricks, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst.
ChangeNow
Entspannungs-Tagebuch
In diesem Buch widmen wir uns dem Thema Stress & Entspannung in allen Facetten. Dich erwarten eine Vielzahl an Reflexionsfragen, die dir klar machen, wie du Stress aller Art in Zukunft vermeiden kannst. Außerdem bekommst du eine Vielzahl an Übungen zum Stressabbau und meine besten Entspannungstipps und Tricks, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst. Freue dich auf einfache Ideen für eine Extraportion innere Balance.
ChangeNow
Notizbuch
Aus Erfahrung kann ich dir sagen - egal um welches Thema es geht, es ist wichtig seine Gedanken, Ideen, Eingebungen und Co. wirklich aus dem Kopf zu bringen, damit sie sichtbar werden. Deshalb habe ich das ChangeNow Notizbuch für dich angefertigt. Es dient einerseits als Ergänzung zu meinen Büchern und Online-Kursen und andererseits kannst du einfach nach Lust und Laune darin schreiben und kritzeln. Ich persönlich nutze es gerne als Dankbarkeits-Tagebuch.